🚧 體會一：挑戰與時間的奢侈

今天突然湧起一股不安：我怎麼可能每天都有這麼完整、不間斷、不受打擾的 40 分鐘？即使 40 天內沒有任何突發狀況（例如提早到辦公室開會），也必須排除「被家人抱怨為什麼不能全家人一起坐著吃早餐」的可能性。

思前想後，我想到的終極解方是：5 點起床，先完成呼吸。這可以解決所有潛在危機，讓我既不用擔心突然早到辦公室，也不會有被抱怨的機會。只是這個方案難度頗高：我得前一天更早睡，而為了早睡，我必須更早或更快速地完成該做的家事，甚至得對生活中原本的規劃有所取捨（例如看書、看劇）。

✨ 體會二：身體與飲食的連鎖反應

最近幾週，每個星期四中午，我們辦公室有請專業的瑜伽老師來上課。

為了上這門瑜伽課，我得提早吃午餐，或晚點吃午餐。

我感覺我的狀態似乎悄悄的在變化著：我今天竟然訂了以往不會點的健康餐。

也是第一次：我只吃了 1/3 左右就停下來了。以往我都會吃完，因為身體總是處於一種「還想要」的狀態，根本不會去關注自己是否已經吃飽。但今天我卻是稍微吃一點點就覺得不想繼續了（當然，這也可能是健康便當不合胃口XD）。

更奇怪的是，以往即使吃完便當，上瑜珈課也不太會不舒服；這次只吃了一點點，上完課反而覺得不舒服（像是輕微的暈車感）。總之，一連串的「不一樣」正悄悄地在發生著。

🚀 體會三：呼吸與瑜珈的對比

此外，我還發現一個有趣的對比：做完呼吸會精神變好，但做完瑜珈卻覺得比較累。不過，我的身體似乎也在進化：柔軟度變好，而且在做一些費力的瑜珈姿勢時，我比較能將意識抽離身體，因此變得比較不那麼辛苦，感覺可以撐更久了。

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【呼吸後記】

為了徹底隔絕干擾，我今天嘗試把手機放在棉被裡悶著，沒想到它還是會偶爾傳來震動。看來，我得把它放在客廳，讓自己與它再更遠離一點才行。