🚧 體會一：高壓生活下的挑戰與中斷 中間漏了三天（Day 11~13），雜事真的多到爆，在此簡單記錄一下吧： …
🚧 體會一：早睡與遲起：精神狀態的矛盾 昨晚還不到 12 點就開始昏沉（以往過了 12 點精神還很好），於是「…
🚧 體會一：對抗「多工習慣」的無意識掙扎 雖然我要求自己時時刻刻專注，避免一心二用，但生活中的多工習慣實在太多…
🚀 體會一：早起的高效能與姿勢的妥協 今天成功在 5:20~5:30 左右起床，這是一個極佳的時間點！完成呼吸…
🚧 體會一：心境的安靜與臉麻的消失 今天是第二個假日。有了昨天兒子突然彈鋼琴的經驗，我今天很慎重地與家人溝通，…
🚧 體會一：國三考生與 40 分鐘的攻防戰 來到第六天，首次遇上假日，這對我來說是一個全新的挑戰。因為在家裡，…
🚧 體會一：早起解方與現實的衝突 延續昨天的決心，我今天嘗試提早起床執行呼吸練習。 昨晚我設定了 5:20 的…
🚧 體會一：挑戰與時間的奢侈 今天突然湧起一股不安：我怎麼可能每天都有這麼完整、不間斷、不受打擾的 40 分鐘…
🚀 階段性成果：進步與「醒腦」的反饋 一天比一天進步、順暢、熟練，這感覺真好。 這幾天的呼吸練習，我感覺精神狀…
2025年10月28日 我猜可能前一天太晚睡了，今天我的肩頸有點緊繃，尤其是在左後方，那種緊繃像是輕微的落枕，…
緣起 2025年10月24~26日，結束了瑜伽老師大力推薦的連續三天快樂課程後，老師要我們進行為期40天的不間…
上羽球教練課一段時間了，越是認真上課，越覺得：教練的不可取代！ 暢銷書「刻意練習」中，也強調了「教練」這個角色…
雖然年初是我自己起的頭，其實也是去年看到純瑜介紹捷安特環島很心動，想說今年跟兒子一起環島當畢業的一個成就解鎖，…
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