🚧 體會一：早起解方與現實的衝突

延續昨天的決心，我今天嘗試提早起床執行呼吸練習。 昨晚我設定了 5:20 的鬧鐘，但實際起床時間是 5:50。

我盤算著：呼吸練習需要 40 分鐘，剛好能在平常 6:30 起床的時間完成，完美銜接原本的生活步調。

不過計畫似乎沒這麼順利：允哥提早起床上廁所驚動了我，不到 6:30 他又在客廳刷牙，讓我再度分心。總之，呼吸過程雖然還算順利，但最後的冥想階段卻無法安安靜靜地完成。我感覺時間不能抓得這麼剛好，必須預留多一點空白時間，至少真的要達到 5:20 起床的目標才行！

🚀 體會二：專注度提升與意外的麻感

今天我嘗試整場都用跪坐姿來練習。或許是專注度提升的緣故，練習過程中並沒有絲毫的不適感，但當最後進入「大休息」躺下時，雙腳卻突然傳來超級麻的感覺！

💤 體會三：作息改變帶來的中午睡意

由於今天作息與平日完全不同（提早起床呼吸），中午時我突然感到強烈的睡意，只好去車上午休。相較於前四天的「精神好」，這是我第一次中午就撐不住想睡覺。雖然下午精神恢復不錯，但這個現象值得後續持續觀察。